|
Essa semana vou investir mais em atividades aeróbicas para ocorrer um plus na queima de calorias.
|
98,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
|
1378 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 105,38g | Kolh.: 139,94g.
Frukost: New Millen 100% Whey Protein, Nescafé Tradicional, Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Lunch: H2OH! H2O, Chuchu, Cenouras, Cenouras, Estrogonofe de Carne, Salada de Batata, Fumel Banana Passa sem Açúcar. Middag: Salpicão de Frango, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Annat: Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mamão Formosa, Camil Bolacha de Arroz Integral, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Salpicão de Frango, Itambé Leite em Pó Desnatado. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cisneiros00 's vikthistorik
|