Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 54,32g | Prot: 98,84g | Kolh.: 172,16g.
Frukost: Творожная Запеканка с Манкой, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Ашан Арахис в Кунжуте, Шампиньоны Тушеные, Американо, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Петрохолод Шербет Смородина в Пломбире, Помидоры, Ашан Арахис в Кунжуте, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Булгур (Вареный), Американо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачковые Оладьи с Сыром. Middag: Nestle Nuts XXL Фундук, Ашан Арахис в Кунжуте, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Абрикос, Ашан Макароны Отварные, Сметана 15%, Магнит Персик, Магнит Банан, Ясь Белоус Творог 5%. Snacks/Annat: Желтая Кукуруза. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|