Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2628 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 271,53g | Kolh.: 227,05g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Piracanjuba Whey 23G Proteína , Limiar Pão Integral 36%, Integralmedica Whey 100% Pure, Clara de Ovo, Goma de Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Dr. Peanut Chocotine. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Itambé Iogurte Fit Morango , Itambé Iogurte Fit Ameixa, Itambé Iogurte Fit Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Dr. Peanut Chocotine, Limiar Pão Integral 36%. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 35 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|