Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
|
2647 kcal
|
Fett: 86,27g | Prot: 97,46g | Kolh.: 390,33g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Pullman Bolo de Coco, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Havanna Alfajor de Chocolate, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|