|
وجبة الفطار بعد ١٤ ساعه صيام اخدت ١٠٠جم طعميه بيتي عالجريل و٢شريحة بتنجان عالجريل و٥٠جم جبنه قريش وفلفلايه خضرا الحمد لله تقريبا الكارب والبروتين قد بعض ومش هاخد عيش اكتفيت بالكارب اللي فالطعميه
|
811 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 60,83g | Kolh.: 64,51g.
Frukost: جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), مكسرات فلفل رومي اخضر, الباذنجان, فلافل عجينة طعمية. Lunch: كفتة دجاج, سلطة الخضر المختلطة. Middag: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لبن بقري طبيعي 100 ٪ حليب بقري, Nescafe Classic. Snacks/Annat: آيس كريم الشوكولا. mer...
|
|
 Kommentarer
بالف هنا 🌹 بدئت تظبط معاكي ان شاء الله 💪💪
11 jul 24 av medlem: Om habiba2020
|
دعواتك يا ام حبيبه❤️❤️
انا بادئه من ١٥ يوم بوظت يوم واحد بس
المشكله اني ماوزنتش قبل مابدأ والميزان بتاعي بايظ ومش عارفه انا خسيت فال١٥يوم دول ولا لاء حاسه اني تايهه
11 jul 24 av medlem: tamtam0000
|
11 jul 24 av medlem: Eng.'Mohamed'
|
ما شاء الله .... ربنا يعينك ويثبتك حبيبتي 🧡
11 jul 24 av medlem: .🧡ڤانيليا
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|