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Holaa, estuve mucho tiempo consumiendo menos de 1500 kcal, apesar de que logre bajar peso, me seguía sintiendo insuficiente, por lo que intentaré consumir las kcals recomendadas por esta aplicación que son de 1800 por déficit y 2000 de mantenimiento, espero lograr sentirme mejor y bajar el %de grasa sin afectar al %de musculo❤️🩹👍
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1835 kcal
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Fett: 77,21g | Prot: 97,62g | Kolh.: 199,41g.
Frukost: Verduras al Vapor, Sello Rojo Leche Entera, Aguacate, Mission Tortillas Ligeras, Chata Chorizo de Cerdo, Huevo. Lunch: Tortillas de Maíz, Carne en Su Jugo. Middag: Lyncott Queso Cottage 4%, Sello Rojo Leche Entera, Mission Tortillas Ligeras, Cebollas, Jitomate, Calabacitas, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Annat: Crema de Cacahuate, Yoplait Yogurt con Fresas Naturales, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Plátano, Sello Rojo Leche Entera, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). mer...
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