|
Ну вот и рубеж минус 25 кг покорён 🐦🔥
Верьте в себя, берегите себя, но иногда и проявляйте к себе строгость.
Запомните главное: в вашем похудении заинтересованы только вы. Чтобы добиться хоть каких-то результатов, надо работать над собой каждый день, пока не начнёт меняться мышление и привычки. Без дисциплины никаких результатов не будет.
Ваш главный помощник и главный враг на этом сложном пути это вы сами.
|
72,4 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 41,54g | Prot: 105,71g | Kolh.: 93,42g.
Frukost: Верховье Био Йогурт 2%, Магнит Чеснок , Малина, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Sen Soy Рыбный Соус, Брест Литовск Сыр Маасдам, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Огурец, Красный Лук, Fit Active Топпинг Сгущенное Молоко, Красная Цена Горчица Острая, Lorenzo Оливки без Косточки, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Кофе. Middag: Merci Молочный Шоколад, Lorenzo Оливки без Косточки, Малина, Курица в Соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ред Булл Ред Булл без Сахара. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|