Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 124,38g | Kolh.: 146,87g.
Frukost: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Творожная Запеканка с Манкой, Агрокомплекс Молоко 1%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Суп с Фрикадельками, Агрокомплекс Ветчина Нежная, Магнит Яйцо Варёное. Middag: EKO Фасоль Красная Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Есть Вкусно Куриное Филе в Сливочном Соусе. Snacks/Annat: Нектарин, Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|