Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
|
2019 kcal
|
Fett: 79,12g | Prot: 102,77g | Kolh.: 219,81g.
Frukost: Vom Land Waldhonig, Kellogg's Corn Flakes, Kellogg's Choco Krispies, Naturjoghurt, Himbeeren. Lunch: Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Schlagsahne, Florida Eis Erdbeere, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Deluxe Rahmsauce mit Pilzen, Spätzle, Kalbsbraten. Middag: Weihenstephan Rahmjoghurt Vanille, Orangensaft, Baguette, Vollmilch, Metzgerfrisch Kochschinken, Omelett oder Rührei. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|