Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
|
1545 kcal
|
Fett: 30,94g | Prot: 165,89g | Kolh.: 156,54g.
Frukost: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Champignons, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes. Middag: Schwarz Cranz Gourmet Rohschinken, Gekochtes Ei, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Milbona Skyr Erdbeere, Tassimo Café Au Lait. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|