Ziel erreicht aber die Reise geht weiter. Neues Ziel die 76 👍💪 bin noch nicht ganz zufrieden 😂
|
77,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 195,98g | Kolh.: 247,73g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Metzgerfrisch Bierschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Bauernbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Magerquark. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|