Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2016
|
113,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
|
1165 kcal
|
Fett: 89,24g | Prot: 73,40g | Kolh.: 23,28g.
Lunch: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Whole Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. Middag: Garlic, Lard, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Turkey Sausage, Egg (Whole). mer...
|
|
3417 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|