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Bon bah me voila de retour après 2mois sans rien faire.
2,4kg de repris ça pique mais je m’en doutais bien. C’est pas grave en reprend sur de bonnes bases et c’est partit!
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90,3 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1879 kcal
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Fett: 55,30g | Prot: 81,64g | Kolh.: 270,64g.
Frukost: Tradilège Blanc de Poulet, Café au Lait, Vergers Gourmands Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane. Lunch: Lidl Chocolat Noir 70%, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Camembert, Pain Blanc, Carrefour Feuilles de Brick, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Rustica Sauce Crudités Nature, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Middag: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Carrefour Feuilles de Brick, Pain Blanc, Barilla Risoni, Avocat, Carrefour Feta, Maïs, Concombre (Pelé), Tomates. Snacks/Annat: Café au Lait, Lidl Glace, Danone Skyr, Nectarines. mer...
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2758 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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