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Bom dia, comunidade!!
Sou nova aqui mas já venho estudando low carb e agora resolvi colocar em prática.
Espero ajuda de vcs!
Ontem vi um membro recomendando se jogar de cabeça na melancia mas como sou seguidora do doutor Souto no blog e no twitter, de frutas vou comer abacate e morango pq preciso emagrecer bastante... Vou usar fatsecret pra me orientar na contagem de carboidratos e desde já peço pra compartilharem informação real sem sacanagem pq se jogar em melancia nunca foi low carb.
Me indiquem exercícios, não irei pra academia pq faculdade e estágio me tomam todo tempo. Que posso fazer em casa?
Abraço e bom começo de fim de semana!
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
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596 kcal
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Fett: 49,00g | Prot: 32,81g | Kolh.: 4,39g.
Frukost: Santa Clara Nata, Café. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Ovo, Café, Aviação Manteiga com Sal. mer...
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 Kommentarer
Olá, Duda! Sou fã do Dr. Souto!! ;-) Está certíssima em seguir as orientações dele! Toda informação postada aqui é bom sempre buscar outras fontes para saber se procedem ou não... Na questão dos exercícios, caso tenha elevador em sua rotina, vc pode trocá-lo pelas escadas (se for um andar muito alto, sobe um pouco de escada e o resto de elevador...) Em casa, mesmo, eu quase não fico... não sei o que poderia fazer...
30 jan 16 av medlem: Suzis23
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Meu sonho é conversar pessoalmente com ele. Escadas sim, trabalho no quinto andar rs
30 jan 16 av medlem: Duda Schmidt
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Então manda ver na escadaria!! Isso já vai dar uma boa ajuda! Mas tenta manter um ritmo legal, não sobe se arrastando... rsrsrs Começa com alguns andares e vai aumentando quando estiver com um condicionamento melhor! Vale a pena!
30 jan 16 av medlem: Suzis23
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Não dá só pra descer? rsrsrs amanhã começa minha peregrinação escada acima
31 jan 16 av medlem: Duda Schmidt
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31 jan 16 av medlem: Suzis23
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Duda Schmidt 's vikthistorik
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