Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2016
|
92,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
|
2703 kcal
|
Fett: 86,29g | Prot: 75,08g | Kolh.: 401,51g.
Frukost: Naturjoghurt (Vollmilch), Vom Land Waldhonig, Vollmilch, Kräutertee, Chiquita Banane, My Muesli Bircher Müsli. Lunch: Bauer Vanille Joghurt, Pesto, Tomaten, Edeka Bio Vollkornspaghetti. Middag: Lien Ying Mango-Chutney, Braeburn Äpfeln, Baguette, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Lauch, Basmati-Reis. Snacks/Annat: Seeberger Cashewkerne, Weintrauben, Kräutertee, Wasser, Snickers Riegel, RUF Muffins mit Schokostückchen, Kaffee mit Milch, Braeburn Äpfeln, Verla Magnesium Verla 300. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Stavgång - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|