Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2016
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78,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
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3045 kcal
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Fett: 120,95g | Prot: 277,90g | Kolh.: 207,99g.
Frukost: Äpfel, Honig, Marmelade, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Gurke (mit Schale), Milch (Vollmilch), Dolce Gusto Café Au Lait, Gekochtes Ei, Aldi Fischstäbchen, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Dolce Gusto Café Au Lait, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Lowcarb Muffin. Snacks/Annat: Orangen, Sun Snacks Sesamstangen, Cucina Olivenöl, Ei, K-Classic Gouda Light, Kirschtomaten, Hähnchenbrustfilet, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. mer...
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3305 kcal
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Träning:
Freeletics Artemis - 25 minuter, Studio HUH - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 52 minuter. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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