Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2024
|
72,3 kg
Tappat hittills: 78,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4815 kcal
|
Fett: 253,89g | Prot: 323,80g | Kolh.: 300,58g.
Frukost: Alesto Cashew Nuts, Brazil Nuts. Lunch: Lidl Bellarom Essencia Καραμέλα Καφές Φίλτρου Με Άρωμα. Middag: Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Potato French Fries, White Rice, Braised Beef Liver, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Potato French Fries, White Rice, Braised Beef Liver. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Lidl Bellarom Essencia Καραμέλα Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Jacobs Douwe Egberts Bravo Coffee Καφεκοπτείο, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|