Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2024
|
82,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 33,22g | Prot: 202,34g | Kolh.: 286,47g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: マルちゃん 玄米ごはん, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|