Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2024
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 47,44g | Prot: 70,76g | Kolh.: 173,43g.
Frukost: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Kopi, Sari Roti Roti Tawar (1), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Goreng tanpa Lemak. Lunch: Telur Rebus, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. Middag: Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Jeruk, Fitbar Fitbar Choco Delight, L-Men Daily. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|