Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
95,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
2164 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 94,73g | Kolh.: 236,47g.
Frukost: Peaches, Milk (Nonfat), Pecan Nuts, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats. Lunch: Apples, Lundberg Brown Rice Aromtaic Long Grain Rice, Green Peas, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Middag: Cabernet Sauvignon Wine, Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese. Snacks/Annat: Weight Watchers Dark Chocolate Raspberry Ice Cream Bar, Dannon Light & Fit Greek Raspberry. mer...
|
|
3138 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|