Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2024
|
56,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 76,04g | Prot: 62,62g | Kolh.: 104,58g.
Lunch: Bawang Putih, Nasi Merah, Telur, Totole Kaldu Jamur, Tahu, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Seledri, Daun Bawang, Selada Kol. Middag: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Ayam Goreng, Pepaya Muda, Nasi Kuning, Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Finna Kecap Ikan. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|