Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2024
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82,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1583 kcal
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Fett: 22,10g | Prot: 144,70g | Kolh.: 232,29g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, 干し芋, 太子食品 おとうふスイーツバー ガトーショコラ味. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, ファミリーマート ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2663 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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