|
|
1379 kcal
|
Fett: 53,27g | Prot: 59,94g | Kolh.: 175,06g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi, Margarin. Lunch: Wortel Dimasak, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Fitbar Fitbar Choco Delight, L-Men Daily. Snacks/Annat: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Melon, Jeruk. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Angkat beban - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|