Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
93,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
2849 kcal
|
Fett: 90,24g | Prot: 99,93g | Kolh.: 411,24g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Edeka Ananas in Ananassaft, Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 552, Naturjoghurt (Vollmilch), Kräutertee. Lunch: Dattelknödel mit Orangensauce. Middag: Müller Fruchtbuttermilch Erdbeere, Rote Zwiebeln, Baguette, Ja! Gemahlene Mandeln, Gemüsebrühe, Schafskäse, Süßkartoffel, Brokkoli. Snacks/Annat: Butterbrezel, Radieschen, Seeberger Cashewkerne, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Ehrmann Joghurt Vanille, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3903 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 18 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|