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ジャスミンライスと胸肉のカオマンガイおにぎり、ナスとエノキと茗荷の味噌汁、にんじんサラダ 350kcalくらい
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1152 kcal
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Fett: 25,69g | Prot: 87,89g | Kolh.: 149,95g.
Lunch: はくばく あまくないもち麦フレーク, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン プロテイン, 光商 オリゴ糖, ニンジン, 味噌, エノキ, ナス, ジャスミンライス, AEON 鶏ささみ. Middag: 味噌, ナス, マイプロテイン BCAA, ニンジン, Quaker オートミール, 森永乳業 低脂肪乳, エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ. Snacks/Annat: AEON 鶏ささみ, 松屋 焼肉のタレ 甘口, ゆで卵, はくばく あまくないもち麦フレーク, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン 冷凍マンゴー. mer...
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1923 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
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Hihihihik9o 's vikthistorik
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