|
Талия 86 см
Бёдра 104 см
Возможно креатин задерживает воду и два дня футбола помогли опухнуть, завтра ещё взвешусь.
Склоняюсь к тому, что бы снизить калории с 3000 до 2800.
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 109,85g | Prot: 134,18g | Kolh.: 221,05g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Черешня, ВкусВилл Котлета Домашняя с Макаронами, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, ВкусВилл Сэндвич Ролл "Цезарь" Курица. Middag: Царицыно Сервелат Брауншвейгский, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|