Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2024
|
59,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 55,03g | Prot: 170,65g | Kolh.: 156,74g.
Frukost: Appel, XXL Nutrition Whey Delicious Chocolate, Nutella Hazelnootpasta, Euro Shopper Zoetstof, Cacaopoeder (Ongezoet), Ei, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: Grenade Oreo Protein Bar, Jumbo Smeerkaas Light 20+, AH Basic Volkoren Brood, Eiwit, Gebakken Ei. Middag: AH Magnetron Popcorn Zout, Appel, Lidl Kipfilet. Snacks/Annat: Nutella Hazelnootpasta. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 30 minuter, Roller Blading - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baukje1002 's vikthistorik
|