|
Gaes aku baru timbang di gym BMR aku 1.250 , jadi aku harus makan di berapa ya?
|
467 kcal
|
Fett: 20,92g | Prot: 27,89g | Kolh.: 41,64g.
Frukost: Fiesta Beef Slice, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Lunch: Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. mer...
|
|
 Kommentarer
tdee nya brp ka? kalo mau defkal, kalori yg masuk diatas bmr dan dibawah tdee harian Kaka, cmiw
01 jul 24 av medlem: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pitaazkiya 's vikthistorik
|