|
Feliz!
|
95,5 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
1111 kcal
|
Fett: 27,13g | Prot: 70,55g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Polenghi Creme de Ricota Light, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Piá Leite Desnatado. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela, Lentilhas Cozidas, Pepino (com Casca), Clight Suco, Tomates, Molho de Tomate. Middag: Polenghi Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Chester Defumado, Piá Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Morangos, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Orquídea Biscoito Integral, McDonald's Casquinha Baunilha, Melão Amarelo. mer...
|
|
3232 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|