|
|
767 kcal
|
Fett: 12,85g | Prot: 81,42g | Kolh.: 89,61g.
Frukost: Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Яичный Белок, Абрикос, Персик, Нектарин, Дыня. Lunch: Кофе с Молоком, Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Куриное Филе, Морковь, Цукини. Middag: Клубника, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Дыня, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе. Snacks/Annat: Haribo Маршмеллоу, Приморский Кондитер Приморские Классические, Кофе с Молоком. mer...
|
|
 Kommentarer
Результат потрясающий 👍🏻
За какой период?
Питание или еще спорт?
30 jun 24 av medlem: ValeriyaAdylbekova
|
ValeriyaAdylbekova, худеть начала с конца марта. Но не очень хорошо, с нервного срыва, после которого не могла есть (набирала 180 ккал в день питьем). Потеряла кг 5-7 тогда, потом вышла на дефицит в 300, потом в 400 ккал. Сейчас постепенно подняла суточную норму до 600-650 ккал. Поднимаю постепенно, чтобы не разнесло. В принципе, чувства голода не чувствую, анализы в норме, поэтому не пропогандирую подобное похудение абсолютно всем. Просто так случилось. Из физических нагрузок только прогулки умеренным шагом (который почему-то все считают быстрым), ходить люблю, не устаю. Силовых нагрузок нет (что естественно, с моим питанием). Хочу сейчас постепенно перейти к здоровому осмысленному питанию.
30 jun 24 av medlem: LitaLun
|
Удачи вам,чтобы легко пришли к хорошему режиму для вас👌🏼
Прям очень заметный результат 👍🏻
Но я на таком количестве ккал уже не смогу😅
Только наладила и стабилизировала режим питания,а теперь немного хочу постройнеть и объем уменьшить,но я медленно очень это делаю,иначе потом сорвусь.
30 jun 24 av medlem: ValeriyaAdylbekova
|
ValeriyaAdylbekova, спасибо большое ❤ И вам тоже желаю выйти на здоровый и подходящий вам путь к стройному и здоровому телу и гармонии в мыслях ❤ И чтобы потом закрепиться на всю жизнь 😁
30 jun 24 av medlem: LitaLun
|
Как оказалось,что путь к здоровой жизни-долгий🙄🫣
30 jun 24 av medlem: ValeriyaAdylbekova
|
Понимаю... Но не может же быть, чтобы нехорошие времена не сменялись хорошими. Всё всегда заканчивается хорошо, и если пока всё не хорошо, значит - ещё не конец ☝😄 Не сдавайтесь, не отчаивайтесь, любите себя, любите этот мир. От всего сердца посылаю вам пожелания самого-самого прекрасного и самое главное здорового будущего ❤❤
30 jun 24 av medlem: LitaLun
|
Благодарю 😍🥰и посылаю все лучшие пожелания в ответ🌺
30 jun 24 av medlem: ValeriyaAdylbekova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|