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1678 kcal
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Fett: 31,20g | Prot: 140,52g | Kolh.: 210,56g.
Frukost: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Hortifruti Mamão Formosa, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Davaca Queijo Mussarela , Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melão, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose. mer...
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2074 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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 Kommentarer
Eu faço a massa da aveioca:
1 ovo
2 colheres de sopa de aveia em flocos hidratada
sal a gosto
1 colher de chá de fermento químico.
Acrescento frango desfiado e tempero na massa.
Levo ao microondas por 2m40s
29 jun 24 av medlem: LiuMor
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Tem a receita certinha e como fazer no perfil do Instagram da Aline Pamplona em receitas.
29 jun 24 av medlem: LiuMor
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30 jun 24 av medlem: Davy2023
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