LitaLun 's dagbok, 29 jun 24

Завтрак на 200 ккал. Омлет из двух яичных белков (63 г), 30 мл молока 3,2%, 25 г тофу, без соли, но со смесью перцев и прованскими травами. 20 г листового салата, 30 г адыгейского сыра. Желе (50 г клубники, 50 мл кокосового молока, желатин). Кофе с молоком

---

652 kcal

Fett: 19,21g | Prot: 63,82g | Kolh.: 58,89g.   Frukost: Кофе с Молоком, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Желатин Пищевой, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе «Кокос», Твердый Тофу , Зеленый Листовой Салат, Первый Вкус Сыр Адыгэ , Летний День Молоко 3,2%, Яичный Белок. Lunch: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сахалин Рыба Фарш из Кеты, Твердый Тофу , ВкусВилл Лапша Рисовая «Красный Рис с Семенами Чиа». Middag: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Белок, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Укроп, Стрелки Чеснока, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...

1962 kcal

Träning: Shopping - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...