Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2011
|
66,7 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2011:
|
1026 kcal
|
Fett: 29,54g | Prot: 52,01g | Kolh.: 145,14g.
Frukost: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Lunch: 50/50 Mix, Italian Salad Dressing, Creamy Peanut Butter, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), 100% Whole Grain Sliced Bread. Middag: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Deli Deluxe Pepper Jack Cheese Spicy Slices, Thinly Sliced Turkey Breast. Snacks/Annat: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Chocolate Combo. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|