Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2024
|
86,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 43,50g | Prot: 116,21g | Kolh.: 136,38g.
Frukost: Valio Arki Rae Rasvaton, Myllyn Paras Ruishiutale, Myllyn Paras Kauralese, Aprikoosit, Kuivattu Luumu. Efter frukost: Hasselpähkinät, Saksanpähkinät, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Mantelit. Mellanmål: Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti. Lunch: Mansikat. Middag: Hasselpähkinät, Mantelit, Saksanpähkinät, Kanafilee, Pirkka Suippopaprika, Tomaatit (Punaiset), Kurkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Efter middag: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. Snacks/Annat: Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Salliselta Pellavansiemen. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|