Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2024
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 76,85g | Prot: 88,14g | Kolh.: 139,81g.
Frukost: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nutrijell Jelly Powder Coklat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Dadar, Bumbu Kacang, Nasi Putih 3Sdm, Kwetiau. Lunch: Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Jeruk, Bakpia, Rengginang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang, Tahu 250Gr, Nasi Putih 3Sdm. Middag: Rebo Kuaci Salted Caramel, Kwetiau, Rendang, Tahu 250Gr. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|