|
aku pemula ka , susah banget konsisten hampir 2 bulan ini baru turun 3kg😭mau nimbang lagi jadi ragu karna makan nya ngawur
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
819 kcal
|
Fett: 26,95g | Prot: 35,33g | Kolh.: 119,44g.
Lunch: Telur Balado, Pisang, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Semur Daging, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: Chiki Twist Roasted Corn, Pisang, Apel Fuji. mer...
|
stadig vikt
|