|
Sarapan dengan estimasi kalori 248 (probably lebih karena minyaknya banyak)
|
1080 kcal
|
Fett: 27,33g | Prot: 42,42g | Kolh.: 162,70g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Tempeh . Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Banana. Middag: Banana, Sohun Cap Kuda Laut Sohun, Tempeh , Wings Food Top Coffee Gula Aren. Snacks/Annat: Boiled Sweetpotato (without Peel), Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1220 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ririchann5 's vikthistorik
|