LitaLun 's dagbok, 27 jun 24

Как всегда минимально презентабельный обед на работе примерно на 110 ккал. 120 г помидоров, 50 г огурца, 50 г творога 5% в зернах, 30 г мягкого обезжиренного творога. Без соли и специй. Кофе с молоком

---

643 kcal

Fett: 16,08g | Prot: 59,96g | Kolh.: 67,88g.   Frukost: Земляника, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Речка Творог, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%. Middag: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Чай. Snacks/Annat: Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. mer...

2455 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...