Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2024
|
60,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 169,91g | Kolh.: 146,83g.
Frukost: Banaan, XXL Nutrition Whey Delicious Chocolate, Nutella Hazelnootpasta, Euro Shopper Zoetstof, Cacaopoeder (Ongezoet), Ei, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: Aardbeien, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Eiwit, Ei, AH Bacon. Middag: Appel, Grenade Oreo Protein Bar, Lidl Kipfilet. Snacks/Annat: AH Magnetron Popcorn Zout. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar och 45 minuter, Träning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Hardlopen (5:26min/km) - 23 minuter, Vila - 9 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baukje1002 's vikthistorik
|