Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2016
|
67,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2016:
|
1361 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 74,38g | Kolh.: 165,49g.
Frukost: Queijo Minas, Presunto de Peru, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Café Brasileiro Café. Lunch: Sopa de Ervilha, Frozen Spa Panqueca de Ricota com Espinafre, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface. Middag: Nestlé Biscoito Integral, Canjiquinha Mineira, Gold Achocolatado em Pó Diet, Paulista Leite Desnatado. Snacks/Annat: Cookies com Pepitas de Chocolate (Menos Gordura). mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fátima Bianco 's vikthistorik
|