Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2024
|
92,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 29,02g | Prot: 67,30g | Kolh.: 256,77g.
Frukost: Bubuk Cabai, Otak-Otak, Quaker Oatmeal, Telur Rebus, SuperIndo Tahu Kuning. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Middag: Mayones, Wasabi, Kikkoman Soy Sauce, Sashimi Tuna, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Teh Tawar. Snacks/Annat: Popcorn, Leci, Pokka Lychee Tea. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Racquetball - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|