LitaLun 's dagbok, 26 jun 24

Ужин почти на 200 ккал. Из расчета сырых продуктов на порцию: 100 г шампиньонов (замариновано в соевом соусе и запечено), 100 г куриной печени, 30 г лука и 25 мл молока (разбавлено водой и потушено), 40 г салатных листьев. Улун. За сегодня итогом 600 ккал

---

598 kcal

Fett: 13,67g | Prot: 56,68g | Kolh.: 63,30g.   Frukost: Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Молочная Речка Творог, Кофе с Молоком, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Mivimex Соевый Соус Классический, Земляника, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Чай, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Чай, Кофе с Молоком, Guarchibao Дренаж. mer...

2480 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...