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bei der Wärme heute mal was leichtes zum Mittag
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2422 kcal
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Fett: 87,60g | Prot: 195,36g | Kolh.: 196,31g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Metzgerfrisch Bierschinken, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. Lunch: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gut & Günstig Salatdressing Knoblauch, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), K-Classic Mozzarella Light, Tomaten, Rote Paprika, Möhren, Gurke (Geschält), Radieschen, Edeka Feldsalat. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Gut & Günstig Milky Sticks Vanille, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
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2497 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
richtig bei mir gibt es die tage auch nur was leichtes zu essen
26 jun 24 av medlem: J. Ameland
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mika78richter 's vikthistorik
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