mending workout nderrr, liat di youtube ajaa
26 jun 24 av medlem: Nadadhiya
|
Kalo dari pagi sampe sorenya kak? Ada aktifitas apa aja?
26 jun 24 av medlem: ITakran
|
jogging aja pagi sama sore
26 jun 24 av medlem: jus apel
|
yang gampang, tiap abis makan besar jalan kaki bolak-balik di kamar sekitar 15-20 menit. Mau jadi 30 menit juga boleh.
26 jun 24 av medlem: Sem@ngka
|
coba pilates kak - aku rec lottie murphy di yt. dumbbells juga bagus banget, misalnya, kalo lagi bosan/multitasking/nungguin masakan bisa lifting aja hahaha
26 jun 24 av medlem: sirphilipsidney
|
26 jun 24 av medlem: M.WAHYU PRATAMA
|
Gw 2 tahun terakhir jadi kaum rebahan, sejak ikut komunitas olahraga 2 bulan terakhir ini, jd tergerak ikut olahraga seminggu 2x. Coba aja ikut komunitas olahraga
26 jun 24 av medlem: targetnaikinBB
|
coba hiking tipis tipis kak, tapi sebelumnya rutinin jogging seminggu an full (sekitar 3-4km persesi)
btw aku anak sekolah juga dan lagi libur, tapi malah lebih sering gerak
26 jun 24 av medlem: Else I.
|
jalan kaki bolak balik ruang tamu sampe dapur kak.. pake app penghitung langkah... sampe ke 10rb langkah kak
26 jun 24 av medlem: whatmanti
|
Jalan kaki 1jam / 10.000 langkah sama workout liat youtube^^
26 jun 24 av medlem: iamnaa
|
jalan pagi abis subuh, jalan malem abis isya. kalo gua minimal jalan kaki biasa satu jam lebih
27 jun 24 av medlem: sehnsocht
|
kalo aku as emak2, pagi2 kerjain rumah, nyiapin toodler, dll. berkebun juga trus WO 30 menit 3-5 x seminggu. 😅 sambil nungguin bjm jam 10 pagi xixixi
27 jun 24 av medlem: Genduthanyailusi
|
27 jun 24 av medlem: mamaq2
|
workout 20 menitan, face exercise 15 menit
27 jun 24 av medlem: heaaven
|
sama kak, versi aku workout di rumah 2 hari sekali + banyakin aktivitas
27 jun 24 av medlem: ziaa_00
|
akuu juga libur ini diet tapi gak yang ketat banget, terus jalan sore/pagi kalo gak work out. pokoknya sehari tuh harus ada olahraga nya
27 jun 24 av medlem: kaichue
|
sebagai siswi selain work out ya aku cuma tidur main n ngerjain kerjaan rumah kecil kecilan doang sih
27 jun 24 av medlem: kaichue
|
workout setengah jam, tp rutin tiap hari. hari minggu libur, pola makan ttp dijaga
27 jun 24 av medlem: novitadwi20
|
@Sem@ngka boleh di coba tuh
27 jun 24 av medlem: ITakran
|
@sirphilips nama Channel nya apa kak yg rekomend?
27 jun 24 av medlem: ITakran
|