|
Mulai lagi dari awal setelah 2 tahun vakum dari karena nikah, hamil, melahirkan, dan menjadi ibu menyusui. Bagi tips nya dong teman teman diet untuk Ibu menyusui 😁
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 92,36g | Prot: 74,82g | Kolh.: 177,38g.
Frukost: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Nasi Putih, Keripik Singkong, Tumis Kangkung, Ikan Kembung Balado. Middag: Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|