|
today was a shitty day...yeah i binged cant recall the junk i ate...worst day ever...frig it!
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
1450 kcal
|
Fett: 55,79g | Prot: 62,18g | Kolh.: 185,46g.
Frukost: Water, Nestle Nestum Cereal, Bananas, Peanuts, Hulled Sunflower Seeds, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Red Beans and Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Healthy Choice Chicken & Dumplings Soup. Middag: Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Nestle Nestum Cereal, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Bananas, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Water. Snacks/Annat: Kellogg's Corn Flakes, Whole Milk, Brown Sugar, Coffee (Instant Powder), Water. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|