LitaLun 's dagbok, 24 jun 24

Ужин на 120 ккал. 40 г салатных листьев, соевый соус, 100 г маринованного имбиря, 70 г имитированной икры, 60 г слабосоленой форели собственного посола. Улун. Итого, за день вышло 540 ккал

---

542 kcal

Fett: 13,96g | Prot: 58,75g | Kolh.: 41,81g.   Frukost: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Faberlic Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Какао-Порошок (Несладкий), Банан. Lunch: Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический, Помидоры, Куриное Филе, Конина. Middag: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мирамар Форель Слабосоленая, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mer...

2491 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...