|
Completed expected. This diet includes a Saturday cheat day and a Sunday Carb up.
|
97,1 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
1123 kcal
|
Fett: 45,07g | Prot: 155,82g | Kolh.: 21,26g.
Frukost: Egg. Lunch: Laughing Cow Creamy Queso Fresco Chipotle, Fresh Express 5-Lettuce Mix, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Middag: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Part Skim Mozzarella Cheese, Jell-O Sugar Free Black Cherry. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|