Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
3321 kcal
|
Fett: 123,36g | Prot: 116,92g | Kolh.: 456,33g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Yoki Farofa de Soja, Carne, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
3232 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|