Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2667 kcal
|
Fett: 75,61g | Prot: 187,28g | Kolh.: 321,67g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Jagodzianki, Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach z Koprem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Czereśnie, Herbata bez Cukru, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Maliny. Middag: Herbata bez Cukru, Czereśnie, Jabłko, Brokuły, Ziemniaki, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Annat: Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia dół hantle 18, 13, 9 - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|